Tema atinge número de busca recorde nos EUA; coach considera combinação de falta de sono e sedentarismo maneira “mais eficiente” de adoecer
A preocupação com o sono tem embalado as buscas do Google nos Estados Unidos e também pelo mundo. No relatório publicado nesta quarta (30), o tema ganha relevância que jamais teve este ano; “bedtime routine” (algo como preparativos para a hora de dormir, em tradução livre) e a pergunta “por que estou sempre cansado?” são agora, neste fim de agosto, recordistas de procuras.
Faz todo o sentido que estadunidenses e outras nacionalidades se voltem para o tema. O sono não apenas é reparador, como se diz, como parte integrante e fundamental no ganho de condicionamento. De nada adianta marombar se não houver condição de sono adequada – que é determinada por um número mínimo de horas, mas também pela intensidade da, digamos, “viagem”.
O educador físico Nuno Cobra Jr., filho do mítico Nuno Cobra, “coach” de Ayrton Senna e autor de um método integrativo de saúde em que a atividade física é um dos principais pilares, tem no sono o elemento mais proeminente de seu trabalho – junto com a atividade física –
Recentemente, Nuno postou em suas redes sociais, espécie de consultório digital do profissional: “Estão tentando descobrir se existe alguma coisa em nosso organismo que não dependa do sono. Ainda não conseguiram descobrir, desde a regulação da glicose ao seu apetite, tudo passa por ele. Detalhe, tomar remédio para dormir não induz a um sono profundo e restaurador.
“A combinação entre perda de qualidade do sono e sedentarismo é o elemento mais determinante em relação aos processos inflamatórios que ocorrem em seu organismo, sendo a forma mais eficiente de sedimentar o processo de adoecimento”, seguiu.
Cobra Jr. diz que perde-se 50% de capacidade de atenção e concentração após período de sono de menos de cinco horas.