Livrar-se do rosto inchado
Você acordou, olhou no espelho e – de repente – fica horrorizada: nem parece você! O rosto inchado, a bochecha enorme, os olhos parecendo carregar litros de água acumulada… o que está acontecendo?
“O inchaço matinal no rosto aparece – e ele tem várias causas. Durante o sono, o sistema linfático fica mais lento e, sendo ele o responsável pela absorção de líquido das células, há uma predisposição para esse inchaço. Mas os gatilhos mais importantes estão na dieta rica em sódio, no consumo de bebidas alcoólicas, remédios, alterações hormonais, posição de dormir e até causas genéticas”, explica a dermatologista Dra. Mônica Aribi, sócia efetiva da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
“Desregulações da tireoide também têm relação com esse tipo de inchaço. A glândula produz um hormônio que regula o metabolismo e a temperatura corporal. Se estiver produzindo muito pouco, as alterações metabólicas podem fazer com que aumente o inchaço também”, diz. “Nesse caso, é aconselhável procurar um médico para prescrever a medicação correta”, afirma a dermatologista.
Abaixo, confira algumas dicas para resolver e evitar – afinal, não queremos nos sentir assim de novo, né? – o aspecto inchado do rosto ao amanhecer:
PARA RESOLVER
Algumas ações podem ajudar a resolver ou amenizar o problema. Veja:
Beba mais água e coma mais vegetais: O corpo retém mais água onde pode como resposta aos efeitos desidratantes. Então, em primeiro lugar, tome medidas para reduzir esses efeitos. “Observar sua dieta, ingerindo mais vegetais, e beber bastante água ao longo do dia são as melhores maneiras de combater as causas do inchaço. Água de coco e chá verde também são opções”, explica a médica. Mas, lembre-se: dê uma pausa ao sódio, ok?
Lave o rosto com água fria: Assim que acordar, lave o rosto com água fria e com um sabonete específico para seu tipo de pele, de preferência com extratos botânicos com ação anti-inflamatória, calmante e descongestionante, como a camomila e erva-doce. Eles vão ajudar na diminuição do edema.
Use água termal: Na noite anterior, deixe sua embalagem de água termal com ativos calmantes na geladeira. “Logo após lavar o rosto, pela manhã, borrife no rosto. A temperatura fria do produto refresca e descongestiona a pele. Além disso, ela é rica em oligoelementos, sais minerais que ajudam a conferir melhor equilíbrio hídrico, com ação fitodrenante complementar”, explica a Dra. Mônica.
Realize uma massagem facial: O inchaço no rosto também pode ser controlado através da realização de uma massagem. “A massagem facial proporciona uma melhora da circulação sanguínea, o que contribui para uma oxigenação eficiente e faz com que as células da pele sejam nutridas adequadamente. Essa também é uma excelente forma de autocuidado para relaxar e diminuir o estresse”, explica a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.
Aplique um creme com cafeína na área dos olhos: Olhos inchados são uma queixa supercomum porque a pele é muito fina. “Todas as dicas e truques acima podem ajudar, mas considere um creme para os olhos à base de cafeína também. A cafeína contrai os vasos sanguíneos e diminui o inchaço como resultado”, diz a médica.
No rosto, lembre-se da vitamina C e protetor: Poderoso, o ingrediente deve ser usado para conferir efeito antioxidante. “Internamente, a vitamina C trabalha para conferir ação tópica antioxidante, com diminuição de enzimas que degradam colágeno, o que é particularmente importante se o motivo do inchaço for a dieta”, diz a Dra. Mônica. “O protetor solar deve ser usado diariamente para evitar danos à pele”, acrescenta.
Não pule os exercícios físicos: A prática regular de atividade física é uma excelente maneira de aliviar e prevenir o inchaço. “Os exercícios não apenas aumentam a frequência cardíaca, o que melhora o fluxo sanguíneo. Além disso, a própria contração muscular já contribui para a drenagem dos líquidos”, explica a Dra. Mônica. A Dra. Aline ainda ressalta que se exercitar também ajuda com o controle do peso. “Quilos extras colocam mais pressão sobre o coração e reduzem o fluxo sanguíneo em todo o corpo, predispondo problemas de inchaço”, afirma a médica cirurgiã vascular.
PARA EVITAR
É necessário mudar alguns hábitos de estilo de vida, acrescentar alguns tipos de cuidados com a pele, mas, se o problema não for resolvido, é melhor procurar um médico para investigação hormonal.
FONTES:
DRA. MÔNICA ARIBI
Dermatologista, sócia efetiva da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e International Fellow da Academia Americana de Dermatologia. Mestre em Ciências da Saúde pelo IAMSPE e membro internacional da European Academy of Dermatology and Venerology. Precursora em tecnologias dermatológicas, é palestrante nacional e internacional em diversos congressos de Dermatologia e especialidades afins.
CRM: 53.387 | RQE: 35.101
Instagram: @clinicamonicaaribi
DRA. ALINE LAMAITA
Cirurgiã vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, do American College of Phlebology e do American College of Lifestyle Medicine. Formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (2000), dedica-se principalmente à Flebologia (estudo das veias). Possui curso de Lifestyle Medicine pela Universidade de Harvard (2018) e título de especialista em Cirurgia Vascular pela Associação Médica Brasileira / Conselho Federal de Medicina.
RQE: 26.557
Instagram: @alinelamaita.vascular
DRA. BEATRIZ LASSANCE
Cirurgiã plástica formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, com residência em cirurgia plástica pela Faculdade de Medicina do ABC. Atuou no Onze Lieve Vrouwe Gasthuis – Amsterdam, Holanda, e é membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da ISAPS (International Society of Aesthetic Plastic Surgery) e da American Society of Plastic Surgery. Também é membro do American College of Lifestyle Medicine e do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida.
Instagram: @drabeatrizlassance