No mundo corporativo, onde o tempo é um dos recursos mais escassos, encontrar uma forma eficiente de manter a saúde e o bem-estar pode ser um grande desafio. Para executivos que precisam de resultados rápidos sem comprometer a produtividade, o treino HIIT (High Intensity Interval Training) surge como uma alternativa ideal. Luiz Loyola, personal trainer e sócio da academia SIX Sport Life, explica os principais benefícios dessa metodologia que tem conquistado cada vez mais adeptos no mercado fitness.
Segundo Luiz, o HIIT se destaca por sua estrutura de treinos curtos, mas intensos, combinando exercícios de alta intensidade com intervalos de descanso reduzidos. “Sabemos que a rotina dos executivos é corrida e nem sempre permite longas sessões de exercícios. O HIIT é uma solução eficiente para quem busca resultados significativos em pouco tempo”, afirma o especialista, que possui mais de 40 anos de experiência no setor fitness.
Os treinos HIIT podem incluir uma combinação de atividades aeróbicas, como corrida e bicicleta, e exercícios de força, proporcionando uma abordagem completa para o condicionamento físico. A principal vantagem está na sua flexibilidade: é possível ajustar a duração e intensidade dos treinos para atender às necessidades individuais, tornando-se uma excelente opção para aqueles com agendas lotadas.
Resultados Rápidos e Eficientes
Além da praticidade, o HIIT se destaca pela sua eficácia. Com sessões que variam entre 20 e 30 minutos, é possível obter ganhos expressivos em curto prazo. “Na SIX Sport Life, oferecemos treinos personalizados que garantem um cuidado integral com a saúde e o bem-estar dos alunos”, complementa
. Os benefícios incluem aumento da resistência cardiovascular e muscular, melhora na capacidade cardiorrespiratória e um alto gasto calórico, contribuindo para a queima de gordura de forma eficaz.
Outro ponto positivo é o chamado “afterburn effect” – um efeito fisiológico no qual o corpo continua queimando calorias mesmo após o término do treino. Isso torna o HIIT uma estratégia altamente eficiente para a perda de peso e manutenção da forma física, algo essencial para quem precisa equilibrar saúde e compromissos profissionais.
SIX Sport Life: Um novo padrão no mercado fitness
Localizada em São Paulo, a SIX Sport Life se destaca como a primeira academia seis estrelas do Brasil, oferecendo um ecossistema premium que une personalização, tecnologia de ponta e um design exclusivo. Com foco no bem-estar físico, mental e emocional, a academia proporciona um ambiente seguro e inovador para quem busca resultados excepcionais.
Serviço – SIX Sport Life
Endereço: R. Dr. Mário Ferraz, 545 – Jardim Paulistano, São Paulo – SP, 01453-011
Contato para matrícula: +55 11 94746-9056
Telefone para contato: +55 61 99913-3460
Horário de funcionamento: Segunda à sexta das 6h às 22h, sábados das 8h às 15h e domingos e feriados das 8h às 13h.
Instagram: @sixsportlife.sp